L’huile essentielle de lavande est l’une des plus employées en aromathérapie. Elle possède de nombreuses vertus, aussi bien sur le plan physique que mental. La lavande est, en effet, réputée pour ses propriétés antispasmodiques, antalgiques, relaxantes et anti-inflammatoires.
La lavande est une des plantes emblématiques des régions méditerranéennes. Cet arbuste aux fleurs violacées dégage un doux parfum suave et apaisant, qui en font un des ingrédients phare de la médecine traditionnelle.
Transformée en huile essentielle, la lavande devient un véritable concentré de principes actifs, réputée pour ses vertus relaxantes et curatives. On l’utilise aussi bien pour soigner des petits maux du quotidien que lors de séances de méditation.
Qu’est-ce que l’huile essentielle de lavande ?
La lavande est un arbrisseau de la famille des lamiacées, originaire du bassin méditerranéen. Cette plante mesure généralement entre 30 et 60 cm. Elle possède de fines tiges ligneuses pourvues de feuilles allongées et pointues. Au sommet de la plante poussent des fleurs violacées dégageant un doux parfum apaisant.
L’huile essentielle de lavande est obtenue en distillant à la vapeur d’eau ces sommités fleuries. Ce procédé va extraire et concentrer les composés aromatiques ainsi que les principes actifs de la plante. On utilise différentes variétés de lavande pour confectionner ce produit :
- La lavande vraie ou Lavandula angustifolia
- La lavande officinale ou Lavandula officinalis
- La lavande aspic ou Lavandula latifolia spica
- La lavande stoechade ou Lavandula stoechas
- Le lavandin super ou Lavandula intermedia clone super
Cette huile essentielle est connue pour sa richesse en linalol et en acétate de linalyle. Ces deux composants sont responsables de ses effets relaxants et antiseptiques. On y retrouve aussi plus de 8000 composés phénoliques et de nombreux flavonoïdes. Toutes ces molécules lui confèrent son énorme potentiel thérapeutique.
Quels sont les bienfaits des huiles essentielles de lavande ?
L’huile essentielle de lavande est renommée pour ses effets apaisants et relaxants. Elle aide à réduire le stress et l’anxiété, ce qui en fait une alliée idéale pour les personnes sensibles aux tensions nerveuses.
Des études montrent également son efficacité pour nous aider à mieux dormir. Il s’agit donc d’une alternative naturelle aux somnifères, ce qui est idéal en cas d’insomnie. Enfin, cette huile essentielle apaise les crises d’angoisse ainsi que les émotions négatives.
L’huile essentielle de lavande agit aussi sur le corps. Elle possède notamment des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Il est ainsi possible de s’en servir pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Elle est aussi réputée pour ses vertus antiseptiques et cicatrisantes. On s’en sert pour traiter les petites blessures, les brûlures légères ou encore les piqûres d’insectes. Par ailleurs, on peut l’appliquer sur les tempes pour lutter contre les maux de tête et les migraines.
Enfin, l’huile essentielle de lavande peut hydrater et apaiser les peaux sensibles ou irritées. Grâce à ses propriétés antibactériennes, elle est efficace contre les problèmes de peau comme l’acné. En hiver, elle agit comme une barrière naturelle, protégeant la peau contre les agressions extérieures et le froid.
Comment utiliser l’huile essentielle de lavande ?
On peut diffuser les parfums de la lavande dans l’air pour créer une atmosphère relaxante et purifier l’air ambiant. Cela est idéal lors de pratique de méditation ou lors de vos moments de détente. Pour y parvenir, il vous suffit de verser quelques gouttes dans un diffuseur.
L’huile essentielle de lavande peut aussi être appliquée localement sur la peau. Cela permet d’apaiser des irritations ou de stimuler la cicatrisation de petites plaies. Mais attention, il faut bien respecter les dosages pour éviter toute réaction cutanée.
Cette huile essentielle peut aussi servir pour des séances de massage relaxant. Elle va ainsi aider à calmer l’anxiété et la nervosité. De plus, elle aide à détendre le corps et à atténuer les douleurs musculaires. Pour s’en servir, il vous suffit de verser quelques gouttes dans une huile de massage neutre.
Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de lavande pour préparer un bain aromatique. Pour cela, vous devez mélanger quelques gouttes d’huile essentielle à une base neutre, comme l’huile d’amande douce. Cette préparation peut ensuite être mélangée à votre bain. Un bain à la lavande aide à d’éliminer le stress ainsi que les tensions physiques, ce qui est idéal en fin de journée.
Pour calmer une crise d’anxiété ou soulager un mal de tête, il suffit de verser deux gouttes d’huile essentielle de lavande sur un mouchoir. Il s’agit d’une méthode rapide, efficace, mais surtout discrète pour profiter des bienfaits de cette herbe aromatique.
Quelles sont les précautions d’emploi de l’huile essentielle de lavande ?
Avant toute utilisation d’une huile essentielle, il est préférable de réaliser un test cutané. Cela permet de détecter une éventuelle réaction allergique. Il est également conseillé de ne pas appliquer l’huile pure sur la peau, mais de le diluer dans une huile végétale. Cela permet d’éviter tout risque d’irritation.
L’huile essentielle de lavande est déconseillée aux femmes enceintes, notamment au cours du premier trimestre. Elle pourrait avoir une action hormonale. Les femmes allaitantes doivent également être prudentes, car ses composés actifs peuvent se transmettre par le lait maternel.
Chez les nourrissons de moins de trois ans, l’utilisation de l’huile essentielle de lavande est à éviter sans avis médical. Pour les jeunes enfants, il est nécessaire de diluer fortement l’huile avant application. Enfin, l’ingestion accidentelle de l’huile essentielle de lavande peut entraîner des nausées, des vomissements ou des maux de tête. Il faut donc respecter les doses recommandées par votre praticien. Et pour éviter tout accident, elle doit être conservée hors de portée des enfants.
