Les chakras sont au cœur de nombreuses traditions spirituelles et pratiques énergétiques. Ces centres d’énergie influencent notre équilibre physique, émotionnel et spirituel. Cependant, lorsqu’un chakra se referme, le flux énergétique est perturbé, ce qui aura un impact sur notre impact. Nous vous proposons ainsi de découvrir différentes pratiques permettant d’ouvrir les chakras afin d’harmoniser la circulation de l’énergie vitale.
Qu’est-ce qu’un chakra ?
Le terme chakra vient du sanskrit et signifie “roue”. Dans les traditions indiennes, il est utilisé pour designer un centre énergétique. Au nombre de 7, ces hubs énergétiques se situent le long de la colonne vertébrale. Ils assurent notamment la circulation de l’énergie vitale dans le corps. De plus, ils font office de point de connexion entre le corps, l’esprit et l’énergie universelle.
Lorsque les chakras sont ouverts, l’énergie circule de manière optimale dans le corps. Cela renforce le corps et l’esprit, et nous permet de profiter d’une santé optimale et d’un état de paix intérieure. Cependant, il arrive que nos centres énergétiques se ferment, ce qui est la source de nombreux désagréments.
Ces blocages peuvent avoir plusieurs origines. En effet, nos chakras sont soumis à diverses influences, aussi bien sur le plan physique, émotionnelle et spirituelle :
- Une mauvaise posture, maintenu de manière prolongée ou de mauvaises habitudes alimentaires peuvent perturber le flux énergétique.
- Le stress ou des émotions refoulées peuvent créer des tensions dans les centres énergétiques, ce qui entrave l’écoulement de l’énergie vitale.
Quand faut-il ouvrir ses chakras ?
Avoir des chakras ouverts et équilibrés offre de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique que spirituelle. Lorsque le prana, l’énergie vitale, circule bien dans le corps, cela stimule les différents systèmes biologiques. On se sent alors en meilleure santé d’une manière générale, et on ressent moins de fatigue.
Les flux énergétiques agissent aussi sur nos émotions. Lorsque les chakras sont ouverts, on exprime bien mieux nos émotions, notamment les sentiments qui sont refoulés. On est ainsi plus à l’écoute de notre entourage et on se sent moins sensible face aux remarques que l’on peut nous faire.
Toutefois, comme il est assez facile de bloquer ses chakras, il faut rester à l’écoute des signes de déséquilibres. Les fatigues persistantes, les troubles du sommeil, un sentiment d’épuisement émotionnel,… cela peut indiquer que l’énergie circule moins bien dans le corps. Ces moments de fragilité indiquent ainsi qu’il faut rétablir l’harmonie énergétique.
Les périodes de transition sont aussi des moments propices pour travailler sur ses chakras. Cela est le cas, par exemple, lorsque vous changez de travail ou si vous avez connu une rupture. En bref, vous devez faire attention à vos sensations physiques et émotionnelles pour savoir si un de vos chakras est bloqué. Vous pourrez ainsi agir en conséquence.
Comment ouvrir ses chakras ?

La méditation pour harmoniser les énergies
La méditation est une des pratiques les plus courantes pour ouvrir ses chakras. Le but est ici de calmer l’esprit afin de recentrer son attention. Cela aide à aligner plus facilement l’écoulement des flux énergétiques. En effet, en se concentrant sur ses chakras, on identifie plus facilement les blocages.
On peut s’appuyer sur plusieurs techniques dans le but d’harmoniser la circulation du prana. Par exemple, la méditation guidée nous aide à visualiser les couleurs qui sont associées à chaque chakra. Réciter des mantras stimulent des chakras spécifiques. La respiration consciente, ou pranayama, aide à débloquer les énergies stagnantes. Enfin, la pleine conscience élimine les tensions d’une manière générale et rééquilibre les énergies dans leur globalité.
Le yoga, un travail sur le corps et l’esprit
Le yoga est une discipline qui se focalise aussi bien sur le corps que sur l’esprit. On y pratique de nombreux exercices physiques, notamment du travail sur les postures, que l’on combine avec du travail sur la respiration et de la méditation. Le but est ainsi d’unifier le corps, l’esprit et l’énergie.
Les asanas, ou postures, stimulent la circulation énergétique et renforcent la conscience corporelle. Par exemple, la posture de la montagne ancre l’énergie du chakra racine, tandis que la posture du guerrier active le plexus solaire.
Des pratiques comme le yoga Kundalini sont particulièrement efficaces pour l’activation des chakras. Le yoga Nidra, quant à lui, favorise une relaxation profonde et une harmonisation globale des énergies.
Les soins énergétiques pour libérer les blocages
Différents soins énergétiques ont vu le jour, spécifiquement dans le but de rééquilibrer la circulation de l’énergie dans le corps. Ces pratiques agissent en douceur pour libérer les blocages, ce qui favorise un bien-être global :
- Le reiki s’appuie sur l’apposition des mains pour transmettre de l’énergie et restaurer l’harmonie dans le corps du patient.
- La cristallothérapie exploite les propriétés des pierres, comme l’améthyste pour la spiritualité ou le quartz rose pour l’amour.
- L’aromathérapie mise sur les parfums des huiles essentielles, comme la lavande pour calmer ou le bois de santal pour se connecter à son être profond.
- La sonothérapie utilise les vibrations des bols tibétains ou des diapasons pour réguler les énergies et débloquer les chakras.
Autres pratiques alternatives pour harmoniser les chakras
D’autres approches peuvent aussi aider à harmoniser les chakras. Cela est par exemple le cas de l’alimentation. Consommer des aliments en liens avec les couleurs des chakras – comme des fruits rouges pour le chakra racine – peut améliorer la circulation des énergies dans le corps.
Le contact avec la nature est aussi bénéfique pour le corps et pour l’esprit. Une immersion dans un milieu naturel, par exemple une balade en pleine forêt, revitalise le corps et l’esprit. Cela nous aide ainsi à mieux gérer notre stress. Marcher pieds nus permet aussi de s’ancrer énergétiquement avec la terre.
Enfin, les pratiques artistiques, comme la danse ou la peinture, libèrent l’énergie créative et apaisent le chakra sacral. Le journaling, ou écriture introspective, aide à explorer et libérer les émotions refoulées. Cela nous aide à retrouver un certain équilibre émotionnel.