Fièvre, courbatures, fatigue intense… La grippe affaiblit l’organisme et perturbe le quotidien. Plutôt que de recourir immédiatement aux médicaments, certains remèdes naturels permettent de soulager les symptômes et d’accélérer la guérison. Découvrons ensemble certains des remèdes de grand-mère les plus efficaces pour soigner la grippe.
Ces aliments qui renforcent notre immunité
Lorsque l’on est malade, il est important de bien manger. En effet, l’alimentation joue un rôle central pour aider le corps à récupérer et à éliminer les virus. L’organisme récupère certains nutriments dans la nourriture pour réparer les tissus. De plus, les soupes et les bouillons hydratent l’organisme et aident ainsi à éliminer les toxines.
Certains aliments sont aussi connus pour renforcer les défenses naturelles. Ils aident ainsi l’organisme à combattre les infections telles que la grippe. Les agrumes, tels que le citron ou l’orange, le kiwi ou encore le poivron rouge sont riches en vitamine C. Ils stimulent la production des globules blancs et permettent ainsi d’avoir une meilleure résistance aux virus.
Le miel est aussi un allié précieux contre la grippe. Sa texture visqueuse associée à ses propriétés anti-inflammatoires apaise les irritations de la gorge. Il possède aussi des propriétés anti-microbiennes ainsi qu’une haute teneur en antioxydant et en polyphénol. Cet aliment soutient ainsi le système immunitaire contre les infections virales.
L’ail et l’oignon sont aussi des remèdes naturels efficaces, que nos grand-mères utilisaient pour soigner la grippe et le rhum. Ces légumes possèdent des vertus anti-bactériennes et anti-virales, grâce notamment à la présence de composés soufrés comme l’allicine. Ces derniers agissent directement sur les virus, tout en dégageant les voies respiratoires.
Enfin, il ne faut pas oublier le gingembre, qui est très prisé pour ses propriétés anti-inflammatoires et réchauffantes. Il s’intègre facilement aux plats ou aux infusions pour atténuer les symptômes grippaux. Le ginseng est un autre stimulant immunitaire puissant. Il aide à lutter contre la fatigue et favorise une récupération plus rapide.
Les boissons qui aident à soigner la grippe
Comme nous l’allons vu, il est important de bien s’hydrater lorsque l’on souhaite guérir de la grippe. En effet, boire régulièrement permet d’éliminer les toxines, tout en soulageant les symptômes grippaux. Sans oublier, qu’en fonction des ingrédients que l’on utilise, les boissons peuvent avoir des propriétés très intéressantes pour renforcer notre système immunitaire.
Le grog, une boisson incontournable
Le grog fait partie de ces remèdes de grand-mère que l’on préconise pour soigner la grippe. Dans sa version traditionnelle, il contient de l’alcool. Cet ingrédient favorise la vasodilatation tout en procurant une sensation de chaleur. De plus, le rhum a des propriétés antiseptiques, et aide ainsi à désinfecter la gorge.
Néanmoins, on peut très bien préparer un grog sans alcool qui sera tout aussi efficace. Il suffit pour cela de mélanger de l’eau chaude, du miel, du jus de citron, un morceau de gingembre râpé et une pincée de cannelle. On obtient alors une boisson réconfortante qui stimule l’immunité.
Les tisanes, une alternative tout aussi efficace
Les tisanes sont aussi une solution naturelle d’une grande efficacité pour atténuer les symptômes de la grippe. Pour confectionner une tisane, il suffit de laisser infuser un ingrédient dans de l’eau chaude. Voici les tisanes qui sont les plus souvent recommandés en cas de symptômes grippaux :
- La tisane au thym, qui possède des propriétés antiseptiques et qui aide ainsi à combattre les infections respiratoires.
- La tisane à la camomille et au gingembre est aussi très efficace. La camomille apaise la toux et favorise le sommeil, tandis que le gingembre renforce l’organisme.
- La tisane à la lavande est une excellente alternative pour soulager les maux de tête et favoriser la détente.
Les inhalations pour décongestionner les voies respiratoires
Lorsque l’on soufre de la grippe, il arrive souvent que nos sinus et nos voies respiratoires soient obstruées. Les inhalations sont des soins naturels très efficaces pour les apaiser. En respirant de la vapeur chaude enrichie en huiles essentielles ou en plante, on peut fluidifier le mucus et décongestionner les sinus. Ce geste simple permet d’éliminer les agents pathogènes et d’apporter un soulagement immédiat.
L’inhalation à l’huile essentielle d’eucalyptus est un remède naturel très efficace contre la grippe. Cette plante possède des vertus expectorantes et décongestionnantes. Pour en bénéficier, il suffit d’ajouter trois gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un bol d’eau chaude. Ensuite, il faut se pencher au-dessus du bol, recouvrir la tête d’une serviette et respirer lentement la vapeur pendant une dizaine de minutes.
Les feuilles de menthe et de thym sont aussi des remèdes de grand-mère plutôt efficace pour soulager la grippe. La menthe rafraîchit et apaise les muqueuses, tandis que le thym possède des propriétés antibactériennes. Pour réaliser cette inhalation, il suffit de faire infuser une poignée de feuilles de menthe et de thym dans un bol d’eau chaude et d’inhaler la vapeur pendant quelques minutes.
Enfin, l’huile essentielle de ravintsara est un puissant remède naturel contre la grippe. Connue pour ses propriétés antivirales et décongestionnantes, elle aide à libérer les voies respiratoires. Il suffit d’ajouter trois gouttes d’huile essentielle de ravintsara dans un bol d’eau chaude et de respirer la vapeur pour profiter de ses bienfaits.
